Le TDAH au féminin
Ma mission est d’accompagner chaque femme touchée par le TDAH afin de vivre ses aspirations en s’alignant sur son propre mode d’emploi.
Bienvenue dans la Communauté du TDAH au Féminin !
Je suis ravie de vous accueillir dans cet espace qui vous est spécialement dédié. Ici, vous êtes entourée de femmes qui, comme vous, vivent avec le TDAH ou accompagnent un proche qui en est touché. Vous trouverez un lieu où vous pourrez partager vos expériences en toute bienveillance, poser vos questions et recevoir le soutien dont vous avez besoin.
Mon objectif est de vous offrir un espace d’échange, de ressources, et de solidarité. Vous aurez accès à des outils pratiques, des conseils psychoéducatifs, et des témoignages inspirants qui vous aideront à mieux comprendre le TDAH et à apprendre à vivre avec, tout en respectant votre propre rythme et votre façon unique de fonctionner.
Vous n’êtes plus seule. Ensemble, nous construisons une communauté où l’écoute, le respect et l’entraide sont au cœur de nos interactions. Que vous soyez ici pour trouver des réponses, pour vous ressourcer, ou pour partager votre propre parcours, sachez que cet espace est le vôtre.
Le TDAH au Féminin
Des ateliers pour accueillir et vivre pleinement avec le TDAH dans notre vie
NOS PROCHAINES ATELIERS
Octobre 2024
Inscriptions ouvertes à partir du 27/09
Documents à votre disposition dès le 1er jour du mois
Zooms | les jeudis 10 et 17 octobre 2024 | de 20h à 22h00
27 euros
LA GESTION DE MON ENERGIE
Le premier thème que nous allons aborder est essentiel : « la gestion de mon énergie » en tant que femme avec un TDAH. Apprendre à comprendre et à équilibrer votre énergie au quotidien est crucial pour mieux vivre avec ce trouble et atteindre vos objectifs personnels et professionnels.
Voici ce que vous trouverez dans cet atelier :
- Identifier les sources de fatigue et d’épuisement : Comprendre ce qui draine votre énergie au quotidien est fondamental pour pouvoir adapter votre mode de vie et vos habitudes en conséquence.
- Stratégies pour optimiser son énergie au quotidien : Il est crucial de découvrir des méthodes pratiques pour maximiser votre énergie tout au long de la journée, en tenant compte des particularités du TDAH.
- L’importance du sommeil et des routines du soir : Le sommeil est un pilier essentiel pour la gestion de l’énergie. Mettre en place des routines de sommeil adaptées permet de garantir un repos réparateur.
- La gestion du temps et des priorités : Savoir structurer votre journée et gérer vos priorités est essentiel pour éviter la dispersion et prévenir l’épuisement.
- Techniques de relaxation et de gestion du stress : Le stress est un facteur majeur d’épuisement énergétique. Apprendre des techniques de relaxation permet de mieux gérer le stress et de recharger vos batteries.